Pilates

“Em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 conseguirá vê-la e em 30 terá um corpo novo” . São palavras de Joseph Pilates fundador deste método.

O Pilates baseia-se em principios essenciais, pensados com o objectivo de alcançar resultados rápidos da melhor forma possível:

  • Controlo
  • Concentração
  • Centralização e estabilização do tronco
  • Respiração
  • Precisão
  • Fluidez e qualidade de movimento
  • Consciência do seu corpo
  • Produtividade

Pode ser desempenhado por qualquer pessoa de qualquer idade pois, todos os exercícios se podem adaptar às necessidades individuais de cada um.